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    "春捂秋冻"怎样穿最合适
    2019-03-05 15:54:43   来源:s'c'x'b   编辑:吴巧薇   评论:0

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    早春时节,气候多变,时而艳阳天,时而阴雨绵绵,稍有不慎,人体易受风寒,常言道,春捂秋冻,可不少爱美人士却忍不住脱去棉衣厚裤,对此,安徽省针灸医院康复一科主任孙善斌提醒,“捂不捂”既要看气温,又要看体质,“春捂”要“上薄下厚”,厚裤和厚袜不可过早减去。

    “捂不捂”看气温和体质

    面对“孩儿脸”似的早春天气,怎么“捂”呢?孙善斌表示,随天气变化加减衣服;日夜温差大于8℃是该捂的信号;15℃可以?#28216;?ldquo;捂”与“不捂”的临界温度。也就是说,需要结合气温变化及时增减衣物,同时当昼夜温差较大,且气温还没有?#20013;?#31283;定在15℃以上时,还是需要适当“捂一捂”。

    每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。如果“捂”着时不觉得燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15℃,也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。

    “春捂”要“上薄下厚”

    “春捂”并非是全身上下捂得严严实实。人体的?#20961;?#21450;上半身位置属阳,对风寒之邪的抵御能力较强;而下半身位置属阴,对风寒的抵御能力较差,而且寒气大?#21152;上?#32780;上侵入体内。因此,“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖。

    厚裤和厚袜不可过早减去,睡前可用?#20154;?#27873;脚,睡觉时下半身稍微盖厚一点;爱美女性不要过早地换上轻薄的裙装,增减衣物不当易感到下肢酸胀、沉重、关节僵?#34180;?#36208;路酸?#21561;齲?#20005;重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。

    此外,需要注意的是,“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗,每天开窗通风是非常必要的。每天换气次数不少于3次,?#30475;?#19981;少于10分钟。另外,通风换气还要选择适当的时机,最好在太阳出?#26149;?#20877;开窗换气,否则室外的二氧化碳浓度较高,对人体健康不利。

    适度加强体育锻炼

    春季常见病多发,特别是慢性支气管?#20303;?#21742;喘、类风湿关节炎及过敏?#32422;?#30149;等。再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降,诱发或?#21448;?#21407;发疾病。因此,这类人群在“春捂”的同时应该在平时生活中加强体育锻炼,增?#24247;?#25239;力。

    李晋 记者 马冰璐

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